스트레스로 인한 우리몸의 이상증상

스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있습니다.반대로 스트레스를 받지 않으면 그만큼 건강하게 지낼 수 있다는 말이 될겁니다.하지만 나이불문하고 스트레스 받지 않고 산다는건 참 힘든일일 겁니다.그래서 그런지 요즘은 스트레스 해소법이라던지 스트레스 받지 않는법등 다양한 방법들이 소개 되고 있는데요.하지만 무엇보다 스트레스로 인해서 생기는 우리몸에 나타나는 이상증상들도 알아두면 좋을 듯 합니다.

스트레스가 유발하는 이상증상

미국 건강.의료 매체 '프리벤션닷컴'에서 꾸준하게 스트레스를 받게 되면 나타나는 증상 6가지를 소개했다.

＃잇몸출혈 

스트레스 많은 사람은 치주 질환에 걸릴 확률이 높으것으로 나타났으며

스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치가 만성적으로 증가하면 면역 체계를

손상시켜 세균이 잇몸에 쉽게 침입하기 때문이다.

항상 양치지을 잘 하는 게 중요하고 운동과 수면을 충분히 취해 구강 건강을

지키는 것이 스트레스를 낮추는 데 도움이 된다.

＃주말 두통

스트레스 수치가 갑자기 뚝 떨어지면 편두통을 유발할 수 있어서 주말두통이 

생길 수 있다.(주말두통 : 주말에 찾아오는 두통이하 해서 주말두통이라함)

주말두통을 방지하려면 평소에 수면과 음식을 잘 조절하고 카페인 섭취량을 줄이고

스트레스를 불러 일으키는 요인을 최소화하는 게 중요하다.

＃복통

불안증과 스트레스는 두통과 허리 통증, 불면증과 함께 위통을 유발하게 되며 연구에 

따르면 가장 심한 스트레스를 받은 사람들은 편안한 상태였던 사람들보다 복통이 3배나

많은 것으로 나타났다.

스트레스와 복통 간의 상관관계는 정확히 밝혀지지 않았지만, 한 가지 이론에 따르면,

창자와 뇌는 신경 경로를 공유하는데 정신이 스트레스에 반응할 때 창자도 같은 신호를

받게 된다는 것이다.

＃알레르기 증상 악화

미국 오하이오 대학교 의과 대학 연구팀에 따르면 불안증을 유발하는 테스트를 받은 

알레르기 환자는 별로 긴장감이 없는 임무를 수행했을 때와 비교했을 때 알레르기 

증상이훨씬 심해지는 것으로 나타났다고 한다. 스트레스 호르몬은 알레르기 반응을

일으키는 혈액 단백질의 생산을 촉진하게 된다.

＃피부 가려움

일본에서 나온 연구에 따르면, 만성적인 피부 가려움증이 있는 사람은 그렇지 않은 

사람에 비해 스트레스가 2배 이상 많은 것으로 나타났다고 한다. 가려움증 자체가 

스트레스를 유발할 수도 있다.

하지만 불안증이나 긴장감은 피부염이나 습진,건선 등을 악화시킨다는 연구 결과도 

있다. 스트레스 반응은 신경 섬유를 활성화시켜 가려운 느낌이 들게한다.

＃끔찍한 생리통 

미국 하버드대학교 연구팀에 따르면 스트레스를 많이 받는 여성은 적게 받는 여성에

비해 생리통이 2배나 더 심한 것으로 나타났다.

연구팀은 "이는 스트레스를 유발하는 호르몬 불균형 때문"이라고 말한다.운동을 하면 

교감 신겨예 활동을 감소시켜 통증과 스트레스를 완화할 수 있다.

전문가들은 "만성적으로 스트레스를 받게 되면 신체에 이상 증상이 나탄난다"고 말하고 있습니다. 스트레스를 받지 않으면 좋겠지만 스트레스를 받을 수 밖에 없다면 스트레스를 받아도 스스로 해결할 수 있는 방법을 찾아보는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.

운동이나 좋아하는 음악을 자주 듣는다던지 친구나 아니면 다른 누군가와 쉴새없이 수다를 떠는 방법도 하나의 방법일 수도 있으니 스트레스를 쌓아두지 않고 병을 키우지 않는건강을 삶을 영위하는게 좋겠습니다.